とにかく、まずは自己受容

とにかく、まずは自己受容を。

今のままの自分を素直に受け入れる

練習をしましょう。

不安に思う自分に名前をつけるのも

オススメです。

不安君が出てきたら、

大丈夫、いっしょに頑張ろ。

肩を叩く感じで話してあげましょう。