失恋を引きずるあなたへ
とても辛い日々を過ごしているあなたへ。
本当に本当に、とても好きな人が、
忘れることが出来ない。
だから、辛い感情が湧き上がり
続けている、今。
正しい前に、まずは優しく。
自分にです。
とても辛い。でも、そんな自分に優しく。
辛かったね、寂しかったね、
悲しかったね。
もう、何もかも終わらせたい、
そう思うよね。
何度も何度も、涙が出て、
誰もわかってくれなくて、
目の前に何もない、と
思う今。
そんな自分に寄り添って、
優しい言葉をかけ続けましょう。
今、あなたに必要なことは、
きっと正しさではなく、優しさです。
正しくあり続けるよりも…
本当はどうしたいのですか？
アドラーは目的論。
過去の様々な体験を
原因とせず、
本当はどうしたいのか、
人生に問い続ける学問です。
本当は好きなあの人といっしょにいたい、
でも…。
でも。わかります。過去の様々な体験で
勇気が挫かれてしまった現状で、
本当にどうしたいのかが見えなくなって、
立ち止まってしまう時があります。
過去の強い体験ほど、勇気が挫かれ、
そして思考が小さく限定的に
なってしまっているもの。
まずは、自分に対して…
正しくあり続けるより、
優しくあり続けましょう。
正しいことは簡単です。
優しくあり続けることは
難しい。
優しくあり続けてみませんか？
人生に自分軸を。7つの見直し
自分の人生に自分軸を。
何のために生きてますか？
やっぱり幸せになるためですよね。
不幸になるために生きている人は
基本いないはずです。
幸せに生きるために、
まず自分軸を。
そのために7つの見直しを
してみましょう。
①人に言われたことではないか
②人に要求、期待されたことではないか
③みんながやっているから
④やらないと不安だから
⑤気晴らしや現実逃避
⑥過去の思い込み
⑦中毒
自分の生き方を
上の7つの見直しに当てはめながら、
自分軸を作っていきましょう。
死にたくなる時
死にたくなる時。
以外とみんなあります。
タイミングは人それぞれです。
どんなタイミングで、
どんな感情が湧いた時に、
死にたくなりますか？
例えば、
もう先が見えない時。
手の施しようのない時。
くらい感情が押し寄せて、
死にたくなると。
くらい感情の目的は何でしょうか？
助けてほしい、
わかってほしい、
1人にしないでほしい、
など、あなたの目的を
少し想像してみましょう。
解決してほしい、
もう、だめだという自分も
しっかり認めながら。
今日まで生きてきたあなた。
そのあなたにサバイバルクエッション。
今日まで生きてきてこれたのはどうして
ですか？
私があなたなら、とっくに死んでいたかも
しれません。
生き延びてこれた理由は何ですか？
少し想像してみてください。
そして、死にたい気持ちのあなたへ。
本当はどうしたいでしょうか？
問題を解決したい、
お金がほしい、
借金をなくしたい、
恋人がほしい、
元恋人を忘れたい…。
そして、もし本当はどうしたいか
かなったあなたが未来に
いるとしたら、
未来のあなたは、
現在のあなたに何て語りかけるでしょうか？
未来のあなたと対話してみてください。
とにかく、まずは自己受容
とにかく、まずは自己受容を。
今のままの自分を素直に受け入れる
練習をしましょう。
不安に思う自分に名前をつけるのも
オススメです。
不安君が出てきたら、
大丈夫、いっしょに頑張ろ。
肩を叩く感じで話してあげましょう。
承認欲求と課題の分離
承認欲求を手放すことで、
1つ自由になれます。
好きな人がいるけど、
結婚出来ない理由がある
女性。
親が彼を気にいらず、
反対しているという話。
彼を気にいらないのは、
親の課題。
そして、あなたは親の承認を
拒否して、本当に好きな彼と
どうなりたいのでしょうか？
